Praticar atividades físicas e dormir bem na véspera da prova fazem a diferença no desempenho
Marcado para os dias 5 e 12 de novembro, o exame do Enem é esperado o ano todo por estudantes de todo o Brasil. No próximo domingo, os alunos participam da primeira etapa do vestibular mais concorrido do país com 180 questões a serem respondidas além da redação.
A prova é extensa e no primeiro dia, devido à redação, tem até 5h30 para ser concluída. O alto nível de concentração e foco pode gerar stress e ansiedade nos candidatos. Por isso, confira cinco dicas de como relaxar antes do exame para ter êxito na prova!
1 - Assista a um filme
Assistir àquele filme que te traz boas lembranças é uma grande opção. Dê play no seu filme favorito e aproveite o momento para relaxar no sofá e se esquecer por um tempo das preocupações.
2 - Pratique atividade física
Comprovadamente, o exercício físico é uma forma de aumentar a atividade cerebral e se distrair de questões estressantes. Saia de casa para uma caminhada no parque ou convide um amigo para um treino em dupla. É um ótimo momento para conversar com alguém e espairecer a cabeça.
3 - Leia um livro
Se você já possui o hábito de ler, é possível achar conforto nessa atividade e relaxar antes da prova do Enem. A leitura pode levar a lugares inimagináveis sem sair do lugar. Opte por livros leves, com temáticas positivas e leitura fácil.
4 - Deixe tudo organizado
Uma forma de diminuir a ansiedade provocada pela chegada da prova é deixar tudo pronto com antecedência. Separe a caneta esferográfica preta transparente, o documento com foto e os alimentos que irá consumir durante o exame para garantir que não sejam esquecidos.
5 - Durma bem
Uma boa noite de sono faz toda a diferença em uma prova que requer 5h30 de concentração. Na noite anterior ao exame, deite cedo e garanta o descanso completo. Isso ajudará no relaxamento e diminuição dos níveis de stress e ansiedade.